Catat ! Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Menyusui

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Menyusui. Bagi ibu yang sedang melakukan proses menyusui harus selalu menjaga asupan makan karena hal itu sangat berpengaruh bagi bayi yang masih membutuhkan ASI. Kadang orang tua zaman dulu lebih sering melarang- larang untuk jangan makan ini nanti bayinya seperti ini, jangan makan itu nanti bayinya seperti itu. Memiliki asupan yang baik akan memberikan kualitas produksi ASI sangat baik. Bagi ibu menyusui seharusnya memilih makanan yang mengandung karbohidrat yang dilengkapi dengan protein, sayuran, buah- buahan, serta asupan air putih yang cukup.

Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Ibu Menyusui

Ada beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui. Dikarenakan bisa menimbulkan hal- hal yang tidak diinginkan yang akan terjadi pada bayi. Makanan dan minuman tersebut seperti:

1.Makanan Kaleng

Dimasa sekarang banyak berbagai jenis makanan kaleng yang akan mempermudah kita untuk memasak. Namun makanan ini tidak dianjurkan untuk inu yang sedang menyusui. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat pada makanan kaleng seperti MSG, pengawet, garam, dan perasa makanan bisa menyebabkan bayi menderita diare, dehidrasi, dan muntah. oleh sebab itu hindari makanan kaleng untuk ibu yang sedang menyusui.

2.Alkohol

Minuman beralkohol sangat tidak boleh dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui. Hal ini dikarenakan akan mempengaruhi perkembangan saraf dan otak pada bayi. Oleh karena itu untuk menghindari minum alkohol bagi ibu yang sedang menyusui.

3.Ikan Bermerkuri Tinggi

Ikan adalah salah satu sumber protein dan omega3 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun ada beberapa ikan laut yang memiliki merkuri tinggi yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui seperti ikan mackerel raja, ikan todak, dan ikan tilefish. Mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi akan menyebabkan ASI terkontaminasi dan akan berpengaruh pada perkembangan saraf dan otak bayi.

4.Minuman Berkafein

Beberapa minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan coklat tidak boleh dikonsumsi terlalu sering oleh ibu yang sedang menyusui. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang terdapat didalamnya dapat mengganggu waktu tidur bayi.

5.Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran sehat untuk tubuh. Namun akan berbeda jika sering dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui. Brokoli memiliki kandungan yang bisa memicu produksi gas di dalam pencernaan dan akan mengganggu kesehatan bayi. Oleh karena itu kurangi mengkonsumsi brokoli bagi ibu yang sedang menyusui.