Cara Melangsingkan Tubuh Bagi Pemalas

Cara Melangsingkan Tubuh Bagi Pemalas

Inilah cara melangsingkan tubuh bagi Anda yang “pemalas”. DItahun 2018 ini mungkin Anda mempunyai keinginan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Namun Anda tidak mempunyai waktu, dana, motivasi olahraga, dan masih banyak faktor lainnya. Memang cukup susah untuk menurunkan berat badan bagi orang yang “pemalas”. Apalagi jika mereka memiliki hobi yang membuat lemak gampang menumpuk seperti bermain game, makanan junk food, jarang olahraga.

Namun jangan khawatir Anda bisa menerapkan trik jitu ini untuk mendapatkan tubuh langsing !!

Tips Melangsingkan Tubuh Bagi Pemalas

Inilah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk para pemalas :

manfaat jeruk nipis untuk diet

  1. Minum Perasan Air Jeruk Nipis

Minumlah air perasan jeruk nipis di pagi hari saat Anda baru bangun tidur. Karena di pagi hari perut Anda masih dalam keadaan kosong. Dan dengan meminum perasan air jeruk nipis ini perut Anda akan mengalami detoksifikasi.

program diet

  1. Kurangi Porsi Makan

Jika kamu biasa makan dalam jumlah banyak di satu waktu. Sekarang ubahlah dengan kebiasaan lebih sering makan namun dalam jumlah sedikit. Dan biasakan untuk makan dalam kondisi yang benar serta kunyahlah makananmu hingga lembut agar mempermudah proses pencernaan

diet cepat

  1. Tidur Lebih Cepat

Maksudnya adalah perbanyaklah tidur terutama di malam hari. Karena ini akan membantu menyeimbangkan hormon dan metabolisme tubuh agar kondisimu selalu fit. Lagipula jika dalam keadaan tidur yang lelap dan nyenyak. Kamu akan merasa kenyang sehingga tanpa kamu sadari kamu akan mengurangi porsi makan mu.

rajin menyikat gigi

  1. Seringlah Sikat Gigi

Lakukan sikat gigi setiap 30 menit setelah makan. Karena hal ini bisa membantu mengurangi keinginan Anda untuk makan. Dan rasa segar dalam mulutmu bisa membuat makanan terasa tidak begitu enak.

ruangan dingin

  1. Ruangan Lebih Dingin

Ternyata ruangan yang memiliki suhu lebih dingin dapat membantu menurunkan berat badan. Ini dikarenakan saat di dalam ruangan dingin tubuh Anda akan membakar kalori lebih banyak per hari nya.

Obat Pelangsing Alami

  1. Dan Terakhir Konsumsi Acaiplus

Ini adalah cara praktis yang bisa Anda praktekan, hanya dengan mengonsumsi Acai Anda bisa menurunkan berat badan secara alami. Untuk mengetahui info lebih lanjut Anda bisa membaca artikel ini Suplemen Pelangsing Tubuh Alami

Itulah info cara langsing untuk pemalas yang bisa Anda coba. Untuk lebih praktis Anda cukup mengonsumsi Acai Plus – Suplemen Pelangsing Alami yang dengan cepat membuat tubuh Anda ideal.

Semoga informasi yang saya berikan bermanfaat

Salam Sehat

Peluang Besar Bisnis Online di Pemalang

Peluang Besar Bisnis Online di Pemalang

peluang usaha baru Dibuka peluang usaha bisnis online untuk Ibu-ibu, Bapak-bapak, dan Anak Sekolah yang niat dalam berbisnis. Minimal penghasilan 3juta/bulan hanya dari sosial media, alat promosi berupa smartphone dan kuota. Tidak terkekang oleh waktu, tempat, dan penghasilan. Bisnis Anda berpotensi besar untuk dikembangkan di seluruh wilayah nusantara Indonesia. Dan yang pasti Anda memiliki jenjang karir yang sangat menjanjikan untuk dihari tua nanti. Ingin tahu lebih jauh? Yuk simak dibawah ini

Bisnis Online saat ini sudah tersebar di semua kalangan mulai dari anak muda hingga orang tua. Memang pada dasarnya bisnis ini hanya membutuhkan smartphone dan kuota yang cukup, jadi sangat praktis jika Anda niat berbisnis online. Namun banyak yang gagal dalam menjalani bisnis online, kenapa? Karena minim nya :

  1. bimbingan
  2. edukasi
  3. strategi dan tips

Itulah faktor utama bagi pebisnis online yang gagal. Karena dalam berbisnis sangat dibutuhkan adanya bimbingan yang membuat kita terarah dan mengerti cara berbisnis online yang benar.

Namun banyak yang tidak menyadari akan kepentingan itu, sehingga mereka mengalami kegagalan dalam dunia bisnis online. Padahal jika kita melihat data statistik kependudukan, Indonesia menduduki Negara ke 4 yang memiliki penduduk dalam jumlah luar biasa. Hanya melihat dari data kependudukan saja, sudah terlihat jelas bahwa kita memiliki peluang dalam berbisnis online. Namun memang kita harus pintar dalam memilih bisnis online jika tidak ingin mengalami kegagalan terus menerus.

Ada beberapa poin yang harus diperhatikan saat Anda ingin terjun ke dunia bisnis online :

  1. aman
  2. menjanjikan
  3. produk yang resmi
  4. Bisnis yang memiliki peluang besar

Inilah Bisnis Online Yang Menguntungkan di Pemalang

bisnis online 2018

Bisnis online yang menguntungkan dan adanya bimbingan, edukasi, strategi, dan tips. Itu semua hanya ada di Bisnis NASA

Apa itu Bisnis NASA?

Sebuah bisnis yang bergerak di bidang kecantikan, kesehatan, dan agrokomplek. Dan semua produk terbuat dari bahan herbal alami dari Nusantara. Produk ini di distirbutorkan langsung oleh PT Natural Nusantara yang terletak di Jogjakarta. Saat Anda bergabung ke dalam Bisnis Nasa ini, tentunya Anda tidak akan dilepas begitu saja. Anda akan dibimbing bagaimana agar sukses dalam Bisnis NASA.

Manfaat yang akan Anda dapatkan saat bergabung ke Bisnis NASA :

  1. bimbingan secara gratis
  2. strategi berbisnis dan tips marketing
  3. edukasi berbisnis NASA dengan benar
  4. 3 produk NASA secara gratis
  5. dvd, buku marketing offline, buku prospek secara gratis

Sangat beruntung bukan? Anda akan di bimbing dalam berbisnis NASA ini hingga sukses dan yang paling penting Anda akan mendapatkan buah dari keberhasilan di hari tua nanti.

Di Bisnis NASA ini anda akan dikasih kebebasan dalam :

  1. Waktu
  2. Tempat
  3. Tentunya penghasilan yang tak terbatas

Maka dari itu tunggu apalagi, ayo segera join Bisnis NASA !

Sudah banyak orang yang sukses di Bisnis NASA dengan latar belakang yang berbeda-beda

Anda KAPAN ?

Jangan sampai nunggu orang Sukses dulu baru Anda ikutan

Buatlah Anda SUKSES terlebih dahulu, yang membuat orang disekeliling Anda ikutan !!!

YUK SEGERA JOIN, CARANYA SANGAT GAMPANG TINGGAL KLIK INI

 

Jual Obat Perangsang Wanita Termurah dan Bisa Diecer

Jual Obat Perangsang Wanita Termurah dan Bisa Diecer

Jual obat perangsang wanita alamiJual obat perangsang wanita termurah dan bisa diecer membantu meningkatkan atau merangsang gairah seksual pada wanita. Obat perangsang wanita ini berbentuk minuman serbuk yang terbuat dari bahan herbal biji anggur yang aman digunakan untuk jangka panjang. Yang pasti tidak akan menimbulkan efek berbahaya bagi pengguna. Hanya di Toko kami, Obat Perangsang Wanita Termurah dan Bisa Diecer. Kami siap melayani Anda ke seluruh wilayah nusantara di Indonesia.

Menurut survei, Pria memiliki gairah seksual lebih besar dibandingkan Wanita. Dan bukan hanya memiliki nafsu lebih besar saja, namun Pria memiliki tenaga yang lebih kuat dibandingkan Wanita. Itu semua dikarenakan faktor fisik dan psikologis yang dapat memengaruhi besarnya gairah seksual Pria, diantaranya :

  • Hormon,
  • Usia,
  • Psikologis, dan
  • Waktu dalam melakukan hubungan intim

Jadi Pria perlu menyalurkan hasrat nya agar hormon nya tetap berjalan dengan seimbang.

Namun banyak sekali Wanita yang mengeluh tentang menurunnya gairah saat bercinta. Sehingga berpengaruh pada kehangatan nuansa romantis rumah tangga Anda. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut. apakah tidak akan membuat Suami Anda selingkuh? Tentu tidak mau kan, jika ada orang ketiga dalam rumah tangga Anda?

Maka dari itu kami disini memberikan solusi untuk tetap menjaga kehangatan romantis rumah tangga Anda. Tidak hanya itu, Anda pun bisa mengulang moment honeymoon dengan pasangan. Indah bukan? Lalu bagaimana caranya?

Inilah Obat Perangsang Wanita

Moone NASA produk herbal yang berbentuk serbuk minuman. Obat perangsang wanita ini sangat aman digunakan. Karena terbuat dari bahan herbal dan sudah memiliki ijin edar dari Pemerintah dengan No BPOM MD 867009033323.

Moone NASA, Anda bisa mengembalikan moment yang terasa dingin menjadi panas. Berita yang sangat bagus untuk Anda, bahwa Moone ini dibanderol dengan harga terjangkau dan bisa diecer. Jadi kami tidak akan membebani Anda yang ingin membahagiakan hasrat terpendam Suami.

Sensasi yang akan Anda rasakan setelah minum Moone, diantaranya:Jual Moone NASA

  • Libido meningkatkan
  • Payudara mengencang
  • Daya rangsang lebih sensitive
  • Miss v terasa lebih rapat
  • Dan membantu menghilangkan keputihan berlebihan

Bahan herbal yang terkandung dalam Moone Nasa antara lain:

  • Akar Manis
  • Pueraria Mirifica
  • Kacip Fatimah
  • Vitamin C
  • Buah-buahan
  • Dan Ekstrak Biji Anggur

Setelah Anda meminum Moone, gairah yang telah lama terpendam. Akan keluar secara dahsyat. Beruntungnya Anda jika membeli Moone NASA, karena banyak orang diluar sana yang salah mengonsumsi obat perangsang wanita yang mengandung bahan kimia aktif berbahaya.

Untuk Lebih Hemat Anda akan mendapatkan potongan harga 10-40ribu setiap pembelian lebih dari 1 boks

Sayangnya promo ini berlaku jika stok masih tersedia.

Jadi tunggu apalagi, ayo pesan sekarang juga ! Segera hubungi customer service kami untuk pemesanan produk !

#Catatan

Stok TERBATAS, Harap hubungi customer service kami secepatnya

Peluang Usaha Bisnis Online Tanpa Stok Produk

Peluang Usaha Bisnis Online Tanpa Stok Produk

Bisnis On;ine 2018Peluang usaha bisnis online tanpa harus stok produk. Bagi Anda yang serius ingin berbisnis tidak ada salahnya untuk terjun ke Bisnis Online ini.

Jika kita bicara tentang bisnis itu artinya kita bicara tentang kesempatan. Dan Mereka yang berhasil menggeluti di dunia bisnis itu karena Mereka dapat memanfaatkan kesempatan. Dengan memiliki jumlah penduduk terbesar di dunia, tentunya menjadi peluang yang sangat besar jika Anda terjun ke dunia bisnis.

Di era milenial, bisa kita lihat banyak sekali orang yang menggunakan kesemapatannya untuk berbisnis. Salah satunya bisnis online, yang banyak diyakini bahwa memiliki cukup besar potensinya.

Peluang Bisnis Online di Pemalang

Kali ini saya akan rekomendasikan bisnis online di daerah Pemalang. Yang bisa Anda lakukan dirumah, dimana pun, kapan pun, dan bagaimana pun. Anda pun bisa mengembangkan bisnis ini ke berbagai wilayah nusantara di Indonesia bahkan hingga ke luar negeri. Anda hanya membutuhkan smartphone sebagai alat promosi di social media.

Bisnis online yang saya maksud adalah Bisnis Nasa yaitu suatu bisnis yang bergerak dibidang kecantikan, kesehatan, dan agrokomplek. Produk NASA ini di distributor tunggal oleh PT Natural Nusantara. Segala produk yang dikeluarkan nya, merupakan produk herbal unggulan yang tentunya aman dan berkualitas.

Jika Anda bergabung untuk berbisnis Nasa ini, Anda tidak perlu repot keluar rumah dan disuruh-suruh bos. Cukup praktis bukan bisnis online ini ?

Tentunya saat Anda telah bergabung ke Bisnis NASA ini anda akan mendapatkan mentor, ilmu marketing online dan offline, cara prospek, 3 produk gratis, bimbingan menjadi sukses. Dan itu semua GRATIS !!!

* Catatan : Namun ada syarat dan ketentuan yang berlaku, jadi Anda harus mengikuti persyaratan dan ketentuan tertentu.

Lalu tunggu apalagi, ayo segera manfaatkan peluang bisnis online ini !!!

Sebelum Anda keduluan oleh orang lain dalam mencapai kesuksesan

Ubahlah nasibmu menjadi lebih baik dengan memulai Bisnis Nasa

Segera hubungi customer service kami, untuk pendaftaran Bisnis Nasa !

Bisnis Idaman 2018 Di Era Milenial

Bisnis Idaman 2018 Di Era Milenial

bisnis idamanKali ini saya akan memberikan anda informasi mengenai bisnis idaman di era milenial.  Seperti yang Anda tahu, hampir semua orang sudah menggunakan kecanggihan teknologi dan internet dalam keberlangsungan hidup.  Mereka mendapat informasi, membeli barang, membeli makan, membeli segala macam kebutuhan melalui internet. Mereka menggunakan sosial media, marketplace, website dan sejenisnya untuk mencari apa yang sedang dibutuhkan. Maka dari itu sangat berpeluang besar bagi anda yang ingin memulai bisnis online dan offline.

Sebelumnya saya bahas dahulu apa itu bisnis idaman. Bisnis idaman yaitu bisnis memiliki ciri-ciri seperti mudah, murah, sederhana, aman, dan memiliki peluang mendapatkan penghasilan yang luar biasa.

Karakteristik Bisnis Idaman diantaranya:

  1. Modal kecil, kalau terjadi kegagalan dalam bisnis saat ditekuni tidak menimbulkan kerugian yang besar
  2. Minim Resiko, tidak menimbulkan resiko yang merugikan jika terjadi kegagalan
  3. Mendapat Bimbingan, Konseling, dan Dukungan, bisnis yang bagus dan baik sangat diperlukan bimbingan, konsultasi, dan dukungan. Untuk mengetahui cara dalam memulai, mengelola, mengembangkan bisnis, menghadapi hambatan, dan menyelesaikan hambatan, serta dapat memberikan motivasi untuk mencapai kesuksesan.
  4. Pengembangan Bisnis yang mudah, yaitu bisnis yang gampang dikembangkan di wilayah hingga seluas-seluasnya
  5. Penghasilan yang besar, mampu dikembangkan dan mendapatkan penghasilan yang luar biasa.

Bisnis dengan karakteristik tersebut, jarang ditemukan namun sekali nya ada peluang yang muncul dengan karakteristik tersebut banyak orang yang MERAGUKAN

Dan kebanyakan reaksi mereka yaitu:

  • Mencurigai bisnis tersebut dan menganggap kebohongan bahkan penipuan
  • Memandang sebelah mata pada bisnis tersebut
  • Menghindari karena tidak mungkin bila dilakukan
  • Menganggap tidak bisa dilakukan

Inilah Bisnis Idaman Era Milenial

bisnis nasa

Bisnis Nasa yaitu peluang usaha yang ditawarkan oleh PT Natural Nusantara. Sebuah perusahaan yang sudah berkembang pesat menjadi perusahaan Distributor Tunggal dalam produk karya anak bangsa. Yang menggunakan sistem Direct Selling (Penjualan Langsung) dengan sistem Network Marketing.

Bisnis NASA Merupakan Bisnis Idaman?

  1. Modal kecil
  • Sebagai Distributor NASA kita tidak selalu harus menyediakan stok produk nasa seperti toko atau kantor seperti jenis usaha lainnya
  • Kita tidak perlu menghabiskan biaya untuk menggaji manajemen. Karena perusahaan akan menyediakan manajemen khusus untuk menangani bidang administrasi dan seluruh kegiatan operasional lainnya. Para distributor cukup fokus dalam pemasaran dan pembentukan jaringan kerja
  1. Minim Resiko

Bisnis NASA mempunyai resiko yang kecil bahkan hampir tidak sama sekali, kok bisa?

  • Karena modal yang kecil, jika kemungkinan buruknya kita gagal dan bisnis ini dan terpaksa harus berhenti menjalankan bisnis ini. Kita tidak akan kehilangan modal dengan jumlah yang besar
  • Sistem transaksi tunai dan aman, semua pembayaran dilakukan secara tunai oleh rekan kerja sehingga tidak akan menimbulkan piutang tak tertagih
  • Tanggung jawab yang terpisah. Kita tidak mempunyai tanggung jawab atas segala tindakan yang salah bila dilakukan oleh rekan kerja yang kita miliki
  1. Mendapat Bimbingan, Konseling, dan Dukungan

Di dalam Bisnis NASA, setiap distributor akan mendapatkan bimbingan, konseling, dan dukungan secara gratis dan cuma-cuma

  • Upline, yaitu rekan kerja yang sudah lebih dulu bergabung dan mengajak kita untuk menekuni usaha ini
  • Support System yang canggih, peralatan dalam menunjang anda Bisnis NASA ini berupa VCD, kaset, buku, brosur, majalah
  1. Pengembangan Bisnis Yang Mudah

Didalam Bisnis NASA kita tidak akan kesulitan dan mengekspansi Bisnis hingga seluas-luasnya. Dan kemudahan dalam melakukan perluasan wilayah dikarenakan tidak membutuhkan:

  • tempat atau outlet yang khusus
  • persediaan stok barang
  • surat izin menjalankan usaha
  • karyawan
  1. Penghasilan Yang Besar

Di Bisnis NASA memiliki potensi untuk mendapatkan pendapatan yang besar bahkan bisa hingga tidak terbatas. Kenapa? Karena dalam Bisnis NASA seseorang tidak dibatasi dalam perluasan wilayah kerja dan berapa jumlah rekan kerja yang boleh dimiliki. Jadi potensi untuk mendapatkan penghasilan bisa tidak terbatas.

Itulah Kelebihan Dari Bisnis

Dengan segala kemudahan, kelebihan, dan keuntungan serta keamanan yang dimiliki. Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa Peluang bisnis nasa ini layak menjadi Bisnis Idaman bagi semua orang. Karena masih banyak orang yang belum tahu dan memahami segala kelebihan bisnis ini. Sehingga peluang dalam menjalankan bisnis ini terbuka sangat lebar, khususnya bagi Anda yang ingin menekuni bisnis ini.

Ayo wujudkan mimpimu untuk mencapai Sukses dengan Bisnis NASA Bisnis yang cukup menjanjikan dan pastinya aman!!!

Hubungi Kami sekarang untuk pendaftaran member nasa.

Gejala Kolesterol dan Cara Menurunkannya Secara Alami

Gejala Kolesterol dan Cara Menurunkannya Secara Alami

kolesterol

Kenali Gejala Kolesterol dan Cara Menurunkannya Secara Alami. Saat ini di Indonesia untuk penderita Kolesterol semakin meningkat dan selalu mendapat peringkat paling atas dalam penyakit yang mematikan bagi penderita nya. Dokter spesialis penyakit dalam dan jantung mengatakan bahwa kolesterol dan kematian penduduk Indonesia dengan penduduk Amerika memiliki posisi yang sama. Karena hal ini disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak bergizi. Kolesterol ternyata tidak hanya mengincar orang tua saja namun anak-anak pun mempunyai resiko terkena penyakit ini karena asupan makan yang tidak terkontrol terutama pada makanan yang mengandung banyak lemak. Saat tubuh anda menerima makan berlemak yang banyak, maka akan terjadi penumpukan lemak yang semakin besar dan membuat kadar kolesterol semakin tinggi. Ketika kadar kolesterol sudah tinggi, akan terjadi penyumbatan aliran darah, yang mengganggu asupan makan ke jantung hal inilah yang memicu penyakit jantung dan stroke.

Di Indonesia banyak yang mengidap penyakit jantung dan stroke dikarenakan tingginya kadar kolesterol. Jumlah penderita kolesterol yang mengacu pada penyakit jantung dan stroke pun semakin bertambah setiap tahunnya. Salah satu faktor utama penyebab kolesterol yang semkain meningkat di Indonesia karena banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol seperti daging merah. Apalagi orang Indonesia yang suka kuliner namun kurang aktivitas fisik, sehingga resiko terkena kolesterol semakin naik. Banyak yang terkena kadar kolesterol tinggi pada orang yang memiliki tubuh yang besar dengan berat badan berlebihan atau obesitas, namun tidak menutup kemungkinan bahwa orang yang kurus juga bisa mempunyai kadar kolesterol yang tinggi jika tidak mengontrol asupan makanan yang masuk kedalam tubuh.

cara mencegah kolesterol

Namun yang dikhawatirkan terkadang pengidap kolesterol tidak merasakan gejala yang khusus tetapi reaksi tubuh bisa menjadi indikator dalam kewaspadaan anda dalam melakukan pencegahan atau pengobatan sejak dini.

Kalau begitu gejala apa saja yang bisa menjadi indikasi kadar koleterol kita tinggi? Simak gejala dari tubuh akibat tingginya kadar kolesterol yang terkadang tidak kita sadari

Gejala Kolesterol

  1. Kesemutan

Apakah kamu sering mengalami kesemutan di tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya? Itu merupakan tanda bahwa aliran darah tidak lancer sehingga terdapat syaraf yang tidak mendapatkan pasukan darah yang cukup. Secara umum, aliran darah ini dikarenakan oleh Kolesterol, tapi untuk lebih jelas silahkan tanyakan ke Dokter

  1. Pusing di Kepala Belakang

Pernahkan kamu mengalami pusis di bagian kepala belakang dengan intesitas sering dan terasa sangat berat? Kalau begitu, kamu harus waspadai karena bisa indikasi kadar kolesterol yang tinggi. Kadar kolesterol tinggi bisa menjadi penyebab tersumbatnya pembuluh darah di sekitar otak dan daerah kepala. Jika dibiarkan secara berlarut-larut bisa menyebakan resiko yang Fatal, yaitu pecahnya pembuluh darah yang menjadi penyebab terjadinya stroke

  1. Pegal di Tengkuk atau Pundak

Saat kondisi pundak atau tengkuk terasa pegal ini bisa jadi penyebab dari kurangnya pasokan oksigen dari darah ke area tersebut karena penumpukan kolesterol.

  1. Nyeri di Kaki

Saat kondisi kaki anda sering terasa nyeri ini bisa jadi indikasi tanda kadar kolesterol anda tinggi. Karena kolesterol bisa menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah pada arteri yang meyebabkan aliran darah ke kaki terhalang

  1. Mudah Mengantuk

Anda sering mengantuk? Terutama sebelum jam 12 siang, saat kita mengantuk kadang kita sering menguap, kondisi ini terjadi karena kurangnya pasokan oksigen ke otak tidak tercukupi. Dan keadaan sering mengantuk yang tidak wajar bisa jadi karena penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah karena kurang nya pasukan oksigen.

  1. Warna Kuku Berubah

Waspadai bila warna kuku yang anda punya memiliki warna yang tidak wajar, karena bisa diindikasikan bahwa itu tanda kadar kolesterol yang tinggi. Terganggunya pada sirkulasi darah bisa menyebabkan kuku tidak mendapatkan pasokan oksigen dengan cukup yang menjadikan warna kuku berubah seperti, kuku menebal dan lebih lambat pertumbuhannya serta warna kekuningan

  1. Kram di Malam Hari

Seringkah anda mengalami kram di malam hari? Kram di beberapa anggota tubuh itu dikarenakan kadar kolesterol yang tinggi dan akan muncul kram di malam hari atau setelah bangun tidur. Kram ini seringbterjadi di daerah kaki, tumit, telapak kaki, dan lainnya. Rasa nyeri akan berangsur-angsur hilang dengan sendirinya ketika anda menggerakkan anggota tubuh.

Ketika anda merasakan gejala seperti diatas, coba cek kadar kolesterol anda untuk mencegah penyakit sejak dini. Karena penyakit ini cukup berbahaya dan bisa mematikan jika dibiarkan berlarut-larut. Dan saat anda sudah terlanjur memiliki kadar kolesterol yang tinggi sebaiknya mulailah menjaga dan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh. Mulai dengan pola hidup da terapkan gaya hidup yang sehat.

pencegahan kolesterol

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami :

  1. Minum Air Jeruk Nipis di Pagi dan Malam

Jeruk nipis memang sudah terkenal akan manfaat nya yang penting bagi kesehatan tubuh, jeruk nipis mengandung banyak senyawa flavonoid yang bernama hesperidin. Yang mampu menurunkan trigliserida, senyawa ini berfungsi dapat menghambat produksi kolesterol jahat yang berlebihan. Kandungan penting lainnya dari jeruk nipis ini adalah vitamin C yang mampu menurunkan timbunan lemak secara efektif. Maka dari itu sangat bagus mengonsumsi air jeruk nipis untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, lalu bagaiman cara membuatnya?

Cukup mudah, pilihlah jeruk nipis yang segar lalu cuci hingga bersih. Belah jeruk nipis menjadi beberapa bagian dan masukan kedalam gelas. Tuang air panas ke dalam gelas tersebut, lalu tutup hingga air menjadi dingin atau adem. Minuman sudah siap untuk diminum

Lakukan ini secara rutin saat pagi dan sore agar kadar kolesterol anda bisa kembali normal yaitu dibawah 200mg/dl

  1. Minum Jus Anggur

Penelitian menyatakan bahwa buah anggur mempunyai senyawa antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL. Oleh karena itu banyak orang yang mengonsumsi anggur sebagai cemilan. Untuk sebagai penurunan kadar kolesterol caranya cukup mudah yaitu Buah anggu yang di jus dengan minimal minum sehari sekali secara rutin

  1. Jus Jambu

Jus jambu memiliki kandungan yang tentunya banyak manfaat bagi tubuh. Antioksidan dalam jambur merah bisa menurunkan kadar kolesterol secara bertahap asal dikonsumsi secara rutin dan teratur. Cara membuat nya cukup mudah siapkan 1 jambu merah ukuran besar, 200 ml air, 3 sendok gula pasir, susu kental manis sesuai selera, es batu secukupnya, lalu di blender sampai halus, disaring ke gelas agar tidak ada biji jambu yang masuk.

  1. Konsumsi Brokoli

Sayur brokoli mengandung akan tingginya serat yang bisa berfungsi dalam membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Sayur brokoli mampu membantu proses detoksifikasi dalam tubuh secara alami. Cukup dengan konsumsi sayur brokoli yang di rebus dan di olah untuk campuran makanan, hindari penggunaan minyak, dan konsumsilah secara rutin dan teratur

  1. Konsumsi Makanan Sehat dan Hindari Makanan Berlemak

Pada dasarnya kolesterol yaitu karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak yang menyebabkan terjadi penumpukan lemak jahat dalam tubuh. Maka dari itu disarankan untuk mulai terapkan pola makan yang sehat bergizi dan bernutrisi untuk tubuh, terutama bagi anda yang senang makan. Diharapkan untuk memperhatikan makanan apa saja yang masuk kedalam tubuh

  1. Olahraga

Orang yang jarang berolahraga namun sering mengonsumsi makanan berlemak sangat beresiko terkena kolesterol. Olahraga memang sangat dibutuhkan untuk setiap orang agar tetap bugar dan sehat serta terhindar dari segala macam penyakit. Olahraga tidak harus olahraga yang intesitas berat, dengan olahraga ringan pun seperti jogging, bersepeda, dan berenang bisa membantu tubuh untuk menurun kadar kolesterol dan lakukan secara rutin agar anda bebas dari kolesterol jahat.

7. Konsumsi Suplemen 

Beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol yaitu:

  1. Makanan yang mengandung banyak lemak seperti gorengan, mentega
  2. Susu dengan lemak tinggi, sosis, keju
  3. Gajih, daging merah, daging sapi yang berlemak
  4. Kepiting, cumi-cumi, kerang, udang, belut, siput
  5. Kuning telur, telur puyuh

makanan pantangan kolesterol

Faktor penyebab kolesterol salah satunya yaitu gaya hidup yang tidak sehat yang bisa memicu terkena kolesterol, Dan ini beberapa faktor yang bisa meningkatkan resiko terkena kolesterol:

  • Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dengan kadar lemak jenuh yang tinggi seperti kuning telur, mentega, keju, krim, atau santan.
  • Kurangnya olahraga atau aktivitas
  • Kebiasaan merokok
  • Sering mengonsumsi minuman beralkohol
  • Berat badan yang berlebihan
  • Faktor usia
  • Memiliki penyakit tertentu yang bisa bisa memicu terkena kolesterol seperti hipertensi, tekanan darah tinggi, diabetes, kelenjar tiroid, liver, ginjal.
  • Faktor genetik atau turunan

Budayakan pola hidup yang sehat sejak dini agar tubuh bebas dari penyakit

Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat. Salam sehat

Kenali Penyebab Nyeri Sendi Hingga Makanan Penyebab Nyeri Sendi

Kenali Penyebab Nyeri Sendi Hingga Makanan Penyebab Nyeri Sendi

radang sendi

Saat ini hampir setiap tahunnya penderita nyeri sendi semakin meningkat. Jika anda sedang mengalaminya, terkadang fokus anda yaitu secepat mungkin bagaimana cara menghilangkannya bukan mencari akar penyebabnya. Padahal dengan menemukan pemicu dari nyeri sendi menjadi faktor yang sangat penting dalam membantu kita menemukan cara yang tepat dalam penyembuhannya. Nyeri sendi merupakan rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya yang bisa menyebabkan pergerakan dan kualitas hidup seseorang menjadi terganggu. Dan nyeri sendi ini bisa berlangsung lama atau singkat, tingkat keparahannya juga bervariasi mulai dari ringan hingga berat.

Berikut ini kondisi yang mengakibatkan kemungkinan penyebab terjadinya rasa nyeri sendi:

  • Osteoartritis

Penyakit ini ketika tulang rawan mengalami kerusakan, sehingga bantalan antar tulang menipis dan menyebabkan pembengkakan, bahkan sakit. Resiko ini bisa meningkat jika anda mengalami obesitas, lansia, atau atlet

  • Artritis Reumatoid

Penyakit ini mengenai bagian persendian kecil di tangan dan pergelangan tangan, pada sebagian penderita akan mengalami tonjolan dibawah kulit yang disebut nodul rheumatoid Orang yang mengalami ini akan mengalami nyeri dipagi hari atau setelah berisitirahat dan gejalan nya akan dapat bertahan sepanjang hari. Pada tempat yang sedang nyeri sendi juga akan mengalami pembengkakan dan terasa hangat saat dipegang.

  • Lupus

Penderita lupus sebagian orang akan mengalami nyeri di sendi, dan juga bengkak hingga terasa kaku saat digerakan

  • Gout

Orang awam biasanya menyebutnya dengan asam urat, penyakit ini bisa memicu timbulnya nyeri di persendian. Rasa nyeri nya bisa menjadi sangat sakit yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Penaykit ini terjadi ketika kadar asam urat sedang tinggi atau kondisi stress dan sering meminum alcohol

  • Kerusakan Tempurung Lutut

Kerusakan tempurung lutut atau chondromalacia, adalah kondisi dimana tulang rawan pada tempurung lutut mengalami kerusakan. Hal ini bisa terjadi pada orang yang masih muda dan aktif serta pada orang dewasa yang memiliki arthritis. Penyakit ini paling sering terjadi karena cedera akibat olahraga berlebihan dengan keadaan kondisi lutut sedang tidak benar, biasanya akan dialami oleh para pelari. Anda bisa mengobati masalah ini dengan anti-inflamasi, kantong es, dan istirahat.

  • Keseleo dan Tegang

Keseleo dan tegang bisa menyebabkan ligamen menjadi robek. Ligamen yaitu jaringan yang menghubungkan tulang di sendi. Keseleo dan tegang biasanya akan terjadi ketiak anda jatuh atau terluka. Selain nyeri sendi, biasanya anda akan mengalami pembengkakan dan kesulitan bergerak. Dalam beberapa kasus juga terjadi kejang otot, untuk pengobatan awal untuk keseleo dan tegang bisa mengistirahatkan bagian yang terluka dahulu, terapi es, dan perban untuk dikompres dan menstabilkan sendi.

Gejala Nyeri Sendi

Gejala ini akan menyertai bersama nyeri sendi

  • Warna kemerahan dan pembengkakan pada daerah sendi
  • Hangat saat disentuh
  • Demam
  • Ngilu pada sendi
  • Pincang
  • Sendi terkunci
  • Kaku
  • Lemah

penyebab nyeri sendiPengobatan Nyeri Sendi

Jika nyeri sendi yang anda alami masih tergolong ringan, anda bisa menangani nya dirumah dengan cara:

  • Beristirahat dengan cukup, hindari kegiatan yang menyebabkan anda sakit
  • Mengompres bagian sendi yang sakit dengan kantong es selama 15-20 menit
  • Lindungi sendi dengan penahan atau penutup
  • Naikan posisi sendi diatas posisi jantung

Namun jika anda mengalami nyeri sendi yang cukup parah, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan khusus.

Hindari Hal berikut ini agar tidak terkena nyeri sendi:

  • Merokok

Merokok mempunyai resiko dalam kerusakan di jaringan persendian, sehingga dapat memperberat terjadinya gejala

  • Melakukan hal yang berulang pada satu sendi

Saat anda berdiri, bekerja, olahraga sebaiknya sering melakukan peregangan sendi secara rutin atau ubah posisi setiap setengah jam. Hindari gerakan mengulang pada satu sendi untuk mencegah terjadinya nyeri sendi

  • Kurang tidur

Nyeri sendi sering membuat anda menjadi sulit tidur, tetapi dengan anda tidur dengan tidak cukup bisa menyebabkan nyeri sendi ini semakin berat. Anda bisa konsultasikan pada dokter tentang masalah ini, dan temukan metode yang paling nyaman untuk memudahkan anda tidur dengan nyenyak

  • Latihan fisik yang bersifat high impact dan repetitive

Contohnya yaitu olahraga yang melibatkan lari dan lompat

  • Makanan yang tinggi kandungan purin

Bila anda mengalami asam urat atau gout. Makanan dengan tinggi kandungan purin sebaiknya anda hindari agar mencegah terjadinya nyeri sendi

  • Relaksasi

Penyebab Nyeri Sendi:

  • Faktor Usia
  • Kurang aktivitas fisik
  • Obesitas
  • Penyakit yang memicu nyeri sendi

makanan penyebab nyeri sendi Makanan Penyebab Nyeri Sendi

  • Tomat

Tomat dikenal sebagai makanan anti inflamasi, tapi jika penderita asam urat harus menghindari tomat ini karena merupakan makanan pemicu terjadinya rasa nyeri. Dan peneliti telah melakukan penelitian menyatakan bahwa tomat terdapat kandungan yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

  • Jagung, bunga matahari, kacang kedelai, minyak biji kapas
  • Soda manis

Konsumsi gula yang berlebihan bukan hanya memicu terjadinya diabetes dan penyakit jantung tetapi bisa memicu terjadi pelepasa peradangan. Peneliti meganalisis data tentang adanya hubungan antara konsumsi soda dan risiko arthritis. Yaitu saat seseorang minum satu soda atau lebih dalam sehari memiliki resiko 63% lebih besar mengalami arthritis dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman soda sama sekali

  • Makanan cepat saji dan makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng, makanan cepat saji, makanan kemasan, tepung putih, biji-bijian olahan, segala bentuk gula bisa memicu timbulnya nyeri sendi. Karena dengan lemak yang berlebihan bisa menjadi terjadinya peradangan. Selain itu tidak hanya protein hewani saja tetapi lemak hewani mampu menjadi makanan utamai yang menyebabkan nyeri

makanan meringankan nyeri sendiMakanan Meringankan Nyeri Sendi

  • Salmon

Ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang mampu membantu menyembuhkan nyeri sendi. Kandungan dalam salmon ini bisa mengurangi peradangan yang bisa menjadi penyebab umum nyeri sendi.

  • Berry

Buah beri (Stroberi, blueberry, raspberry, blackberry, atau huckleberries) merupakan makanan paling efektif dalam membantu mengurangi nyeri sendi. Karena mengandung antioksidan yang mampu melawan peradangan dan kerusakan sel

  • Minyak Zaitun

Dalam minyak zaitun ini banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, karena minyak zaitun ini kaya akan antioksidan, rendah kalori, dan lemak. Maka dari itu minyak ini baik untuk kolesterol, jantung, dan tulang. Minyak zaitun mampu mengurangi peradangan, nyeri sendi, dan juga membantu menurunkan berat badan

  • Jus Jeruk

Asupan vitamin c bisa mencegah seseorang dari degenerasi tulang, penyebab dari nyeri sendi belakang.

pengobatan nyeri sendi Cara Menjaga Agar Sendi Tetap Kuat

Berikut ini ada beberapa cara agar anda bisa menjaga kesehatan sendi tetap kuat

  • Selalu Berhati-hati

Disarankan bila anda sedang melakukan olahraga berat seperti sepak bola, papan seluncur gunakan bantalan atau padding untuk mencegah resiko terjadinya cedera pada sendi anda.

  • Lakukan Pemanasan

Tahukah anda betapa pentingnya pemanasan sebelum olahraga? Dengan melakukan pemanasan tubuh sebelum latihan mampu membuat tubuh bisa beradaptasi dengan gerakan. Pemanasan bisa dilakukan sekitar 5-10 menit sebelum olahraga

  • Hindari Duduk atau Berdiri Yang Terlalu Lama

Duduk atau berdiri yang dilakukan sepanjang hari dengan waktu yang cukup lama cukup berbahaya bagi sendi anda. Karena dalam keadaan tersebut bisa membuat sendi anda terkunci dengan posisi tersebut. Dalam keadaan duduk yang terlalu akan akan memberikan tekanan pada tulang belakang dan pinggul, sementara saat posisi berdiri akan memberikan tekanan pada sendi di pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan kaki. Hal ini bisa mengurangi pelumasan dan bantalan normal pada sendi anda sehingga sendi anda bisa memiliki resiko mudah robek

  • Menjaga Berat Badan Yang Ideal

Berat badan ideal tidak hanya memberikan kesan positif dari luar penampilan saja tapi mempunyai manfaat untuk kesehatan salah satunya pada tekanan sendi. Sendi memiliki tugas dalam menopang berat badan kita, dan saat berat badan kita naik setiap kilogram akan memengaruhi sendi dalam menerima tekanan. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, dianjurkan untuk melakukan program penurunan berat badan. Agar anda mempunyai kebebasan dalam bergerak. Penelitian menyatakan bahwa jika anda dapat mengurangi berat badan dari obesitas, bisa mengurangi resiko nyeri sendi lutut hingga 50%

  • Membentuk Tulang Yang Kuat

Kalsium dan vitamin d sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan sendi anda. Asupan ini dapat membantu tulang anda menjadi lebih kokoh sekaligus menurunkan resiko osteoporosis.

  • Makan Makanan Sehat

Mengonsumsi sayur dan buah-buahan adalah cara terbaik agar tubuh bisa menyerap berbagai nutrisi secara optimal.

Semoga informasi ini bermanfaat. Salam Sehat

Kenali Penyebab Asam Urat Hingga Penyembuhan

Kenali Penyebab Asam Urat Hingga Penyembuhan

Gejala Asam Urat

Saat ini banyak sekali macam-macam penyakit yang dikarenakan gaya hidup yang salah, dan malasnya untuk berolahraga. Sehingga penyakit yang menyakitkan sering melanda kaum tersebut, apalagi saat ini asam urat mulai banyak mendapatkan perhatian. Banyak kasus yang terjadi bahwa penyakit ini tidak hanya menyerang orang yang lansia, tetapi orang yang baru mulai menginjak umur 30-an pun sudah mulai merasakan gejalanya. Asam urat disebabkan oleh menumpuknya kadar asam urat dalam darah yang tidak mampu dikeluarkan oleh ginjal. Asam urat ini berasal dari hasil metabolisme purin, protein yang sumbernya dari hewani dan minuman yang mengandung alcohol. Purin dalam jumlah sedikit berguna bagi metabolisme tubuh, namun jika sudah melebihi kapasitas bisa mengakibatkan penumpukan pada kadar asam urat yang tidak bisa keluarkan oleh tubuh sehingga timbulnya asam urat. Biasanya dikaum milenial ini banyak yang mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi akan purin tapi tidak diimbangi dengan makanan sumber nutrisi lainnya.

Asam urat yang sudah parah akan menyebabkan persendian terasa sakit saat bergerak dan yang paling buruk yaitu sampai tidak bisa berjalan dan dapat memicu terjadinya osteoporosis. Waspadai bagi penderita hipertensi, diabetes, dan obesitas karena memiliki resiko yang tinggi terkena penyakit ini.

Lalu Bisakah Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat?

Tujuan ini tidaklah bisa menghabiskan kadar purin dalam tubuh, tetapi dapat mengurangi sampai ke batas normal dan mempertahankan dalam jumlah yang wajar sampai tidak mengganggu fungsi tubuh lainnya. Bagi penderita asam urat yang sudah parah , biasanya dokter akan memberikan resep dengan dimbangi gaya hidup dan pola makan yang sehat. Tetapi jika anda baru merasakan gejala asam urat ringan, sebaiknya coba sembuhkan sendiri dengan merubah pola gaya hidup sejak dini.

pantangan asam urat Hindari Konsumsi Berlebihan Yang Memicu Timbulnya Asam Urat, seperti:

  • Kacang-kacangan
  • Makanan bersantan
  • Makanan digoreng
  • Makanan berlemak
  • Buah tertentu seperti kelapa, durian, nanas
  • Sayuran tertenru seperi bayam, kangkung, daun singkong, kembang kol, buncis
  • Produk olahan susu seperti keju, krim, es krim
  • Daging seperti bebek, kambing, sapi
  • Seafood seperti udang, kepiting, cumi, kerang
  • Jeroan seperti otak, paru, usus, hati, limpa, babat
  • Makanan yang tinggi akan kandungan lemak
  • Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
  • Makanan kaleng seperti kornet dan sarden

Itulah pantangan makanan yang cukup penting dihindari agar asam urat tidak sering kambuh dan terjadi nya penumpukan purin yang meningkat atau berlebihan di dalam tubuh.

mengobati asam urat Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan asam urat tanpa harus ke dokter:

  • Hindari makanan pantangan seperti diatas. Jika anda ingin mengonsumsi protein, bisa beralih ke putih telur, ikan salmon, dan tuna
  • Minum banyak air putih, sekitar 2 liter per hari untuk membantu melancarkan aktifitas ginjal dalam membuang purin keluar dalam tubuh
  • Diet sehat, dengan olahraga anda bisa membantu dalam membuang purin dalam tubuh. Jika sedang kambuh, tidak perlu dipaksakan melakukan olahraga berat tapi cobalah dengan angkat beban yang ringan, yoga, jalan kaki, bersepeda dan lain-lain lakukan secara konsisten setiap minggunya
  • Konsumsi buah dan sayuran yang bisa mengobati asam urat sepert, tomat, sawi putih, sawi hijau, labu kuning, jahe, belimvbing wuluh, buah naga, jeruk, papaya, stroberi, kentang, pisang, singkong, ubi, dll
  • Konsumsi vitamin c, vitamin c bisa membantu anda dalam megurangi kadar asam urat. Disarankan konsumsi sebanyak 1.000 mg vitamin c pada awal serangan asam urat hingga rasa sakit reda. Kemudian 500-300 mg setiap hari untuk pencegahan dan menurunkan kadar asam urat.
  • Pastikan selalu menjaga berat badan yang ideal

Ketahuilah sejak dini gejala dari Asam Urat, biar anda bisa lakukan pencegahan lebih awal.

tanda dan gejala asam uratInilah Gejala Sakit Asam Urat:

  1. Terasa nyeri di bagian persendian terasa ngilu, linu, dan juga kesemutan bahkan yang paling parah bisa terjadi pembengkakan atau peradangan bewarna kemerahan. Dan rasa nyeri ini akan muncul di malam hari atau pagi hari dengan sakit yang tak tertahankan
  2. Disendi tersebut terdapat penumpukan purin berupa kristal purin yang bisa bengkak dengan warna merah atau ke unguan, terlihat kencang dan agak licin saat dipegang akan terasa hangat
  3. Di tempat yang terjadi pembengkakan akan terasa sangat sakit luar biasa saat disentuk atau saat berjalan dan bergerak. Maka dari itu ada beberapa kasus yang penderita sampai tidak berjalan saat asam urat sedang kambuh
  4. Tempat yang sering menyerang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, lutut, tumit, pergelangan tangan, siku
  5. Saat kambuh biasanya penderita akan mengalami demam, menggigil, dan tidak enak badan

penyebab asam urat dan cara mengatasinya Penyebab Terjadinya Asam Urat:

  • Asam urat biasanya muncul dikarenakan penderita banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin, pada dasarnya tubuh sudah mengandung purin sebesar 85% kebutuhan senyawa purin setiap harinya. Jadi manusia hanya perlu menambah sebanyak 15% untuk asupan purin dari luar. Bila mengonsumsi purin melebihi batas ketentuan otomatis akan menyebabkan kelebihan purin yang akan menumpuk menjadi penyebab timbulnya asam urat
  • Mengonsumsi alcohol, kebiasaan ini juga mampu meningkatkan resiko terjadinya penyakit asam urat. Karena alcohol dapat menyebabkan pembuangan urin yang terdapat kandungan purin menjadi berkurang. Sehingga asam urat didalam darah tidak bisa keluar dan menumpuk di dalam persendian yang akan menjadi Kristal dan berakibat sakit asam urat.

Tindakan yang perlu dilakukan bagi penderita asam urat

Agar asam urat tidak mudah kambuh, kamu bisa lakukan hal ini untuk melakukan program penyembuhan.

  • Seperti minum obat-obatan herbal yang bisa melunturkan Kristal purin dalam sendi
  • Kurangi makan-makanan yang mengandung tinggi purin
  • Lakukan pemeriksaan kadar asam urat secara rutin supaya bisa mengontrol agar asam urat tidak kambuh. Kadar asam urat yang normal untuk laki-laki 3,5 – 7 mg/dl dan untuk perempuan 2,6 – 6 mg/dl
  • Konsumsi banyak air putih sekitar 2liter per hari
  • Olahraga yang cukup da rutin
  • Kurangi makanan instan
  • Hindari minuman softdrink

Itulah seputar info tentang asam urat dan bagaimana cara pencegahannya

Semoga informasi ini bermanfaat. Salam sehat