Kenali Penyebab Asam Urat Hingga Penyembuhan

posted in: Pengobatan | 0

Gejala Asam Urat

Saat ini banyak sekali macam-macam penyakit yang dikarenakan gaya hidup yang salah, dan malasnya untuk berolahraga. Sehingga penyakit yang menyakitkan sering melanda kaum tersebut, apalagi saat ini asam urat mulai banyak mendapatkan perhatian. Banyak kasus yang terjadi bahwa penyakit ini tidak hanya menyerang orang yang lansia, tetapi orang yang baru mulai menginjak umur 30-an pun sudah mulai merasakan gejalanya. Asam urat disebabkan oleh menumpuknya kadar asam urat dalam darah yang tidak mampu dikeluarkan oleh ginjal. Asam urat ini berasal dari hasil metabolisme purin, protein yang sumbernya dari hewani dan minuman yang mengandung alcohol. Purin dalam jumlah sedikit berguna bagi metabolisme tubuh, namun jika sudah melebihi kapasitas bisa mengakibatkan penumpukan pada kadar asam urat yang tidak bisa keluarkan oleh tubuh sehingga timbulnya asam urat. Biasanya dikaum milenial ini banyak yang mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi akan purin tapi tidak diimbangi dengan makanan sumber nutrisi lainnya.

Asam urat yang sudah parah akan menyebabkan persendian terasa sakit saat bergerak dan yang paling buruk yaitu sampai tidak bisa berjalan dan dapat memicu terjadinya osteoporosis. Waspadai bagi penderita hipertensi, diabetes, dan obesitas karena memiliki resiko yang tinggi terkena penyakit ini.

Lalu Bisakah Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat?

Tujuan ini tidaklah bisa menghabiskan kadar purin dalam tubuh, tetapi dapat mengurangi sampai ke batas normal dan mempertahankan dalam jumlah yang wajar sampai tidak mengganggu fungsi tubuh lainnya. Bagi penderita asam urat yang sudah parah , biasanya dokter akan memberikan resep dengan dimbangi gaya hidup dan pola makan yang sehat. Tetapi jika anda baru merasakan gejala asam urat ringan, sebaiknya coba sembuhkan sendiri dengan merubah pola gaya hidup sejak dini.

pantangan asam urat Hindari Konsumsi Berlebihan Yang Memicu Timbulnya Asam Urat, seperti:

  • Kacang-kacangan
  • Makanan bersantan
  • Makanan digoreng
  • Makanan berlemak
  • Buah tertentu seperti kelapa, durian, nanas
  • Sayuran tertenru seperi bayam, kangkung, daun singkong, kembang kol, buncis
  • Produk olahan susu seperti keju, krim, es krim
  • Daging seperti bebek, kambing, sapi
  • Seafood seperti udang, kepiting, cumi, kerang
  • Jeroan seperti otak, paru, usus, hati, limpa, babat
  • Makanan yang tinggi akan kandungan lemak
  • Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
  • Makanan kaleng seperti kornet dan sarden

Itulah pantangan makanan yang cukup penting dihindari agar asam urat tidak sering kambuh dan terjadi nya penumpukan purin yang meningkat atau berlebihan di dalam tubuh.

mengobati asam urat Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan asam urat tanpa harus ke dokter:

  • Hindari makanan pantangan seperti diatas. Jika anda ingin mengonsumsi protein, bisa beralih ke putih telur, ikan salmon, dan tuna
  • Minum banyak air putih, sekitar 2 liter per hari untuk membantu melancarkan aktifitas ginjal dalam membuang purin keluar dalam tubuh
  • Diet sehat, dengan olahraga anda bisa membantu dalam membuang purin dalam tubuh. Jika sedang kambuh, tidak perlu dipaksakan melakukan olahraga berat tapi cobalah dengan angkat beban yang ringan, yoga, jalan kaki, bersepeda dan lain-lain lakukan secara konsisten setiap minggunya
  • Konsumsi buah dan sayuran yang bisa mengobati asam urat sepert, tomat, sawi putih, sawi hijau, labu kuning, jahe, belimvbing wuluh, buah naga, jeruk, papaya, stroberi, kentang, pisang, singkong, ubi, dll
  • Konsumsi vitamin c, vitamin c bisa membantu anda dalam megurangi kadar asam urat. Disarankan konsumsi sebanyak 1.000 mg vitamin c pada awal serangan asam urat hingga rasa sakit reda. Kemudian 500-300 mg setiap hari untuk pencegahan dan menurunkan kadar asam urat.
  • Pastikan selalu menjaga berat badan yang ideal

Ketahuilah sejak dini gejala dari Asam Urat, biar anda bisa lakukan pencegahan lebih awal.

tanda dan gejala asam uratInilah Gejala Sakit Asam Urat:

  1. Terasa nyeri di bagian persendian terasa ngilu, linu, dan juga kesemutan bahkan yang paling parah bisa terjadi pembengkakan atau peradangan bewarna kemerahan. Dan rasa nyeri ini akan muncul di malam hari atau pagi hari dengan sakit yang tak tertahankan
  2. Disendi tersebut terdapat penumpukan purin berupa kristal purin yang bisa bengkak dengan warna merah atau ke unguan, terlihat kencang dan agak licin saat dipegang akan terasa hangat
  3. Di tempat yang terjadi pembengkakan akan terasa sangat sakit luar biasa saat disentuk atau saat berjalan dan bergerak. Maka dari itu ada beberapa kasus yang penderita sampai tidak berjalan saat asam urat sedang kambuh
  4. Tempat yang sering menyerang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, lutut, tumit, pergelangan tangan, siku
  5. Saat kambuh biasanya penderita akan mengalami demam, menggigil, dan tidak enak badan

penyebab asam urat dan cara mengatasinya Penyebab Terjadinya Asam Urat:

  • Asam urat biasanya muncul dikarenakan penderita banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin, pada dasarnya tubuh sudah mengandung purin sebesar 85% kebutuhan senyawa purin setiap harinya. Jadi manusia hanya perlu menambah sebanyak 15% untuk asupan purin dari luar. Bila mengonsumsi purin melebihi batas ketentuan otomatis akan menyebabkan kelebihan purin yang akan menumpuk menjadi penyebab timbulnya asam urat
  • Mengonsumsi alcohol, kebiasaan ini juga mampu meningkatkan resiko terjadinya penyakit asam urat. Karena alcohol dapat menyebabkan pembuangan urin yang terdapat kandungan purin menjadi berkurang. Sehingga asam urat didalam darah tidak bisa keluar dan menumpuk di dalam persendian yang akan menjadi Kristal dan berakibat sakit asam urat.

Tindakan yang perlu dilakukan bagi penderita asam urat

Agar asam urat tidak mudah kambuh, kamu bisa lakukan hal ini untuk melakukan program penyembuhan.

  • Seperti minum obat-obatan herbal yang bisa melunturkan Kristal purin dalam sendi
  • Kurangi makan-makanan yang mengandung tinggi purin
  • Lakukan pemeriksaan kadar asam urat secara rutin supaya bisa mengontrol agar asam urat tidak kambuh. Kadar asam urat yang normal untuk laki-laki 3,5 – 7 mg/dl dan untuk perempuan 2,6 – 6 mg/dl
  • Konsumsi banyak air putih sekitar 2liter per hari
  • Olahraga yang cukup da rutin
  • Kurangi makanan instan
  • Hindari minuman softdrink

Itulah seputar info tentang asam urat dan bagaimana cara pencegahannya

Semoga informasi ini bermanfaat. Salam sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *