Makananan Yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Bagi Penderita Asam Lambung

posted in: Blog | 0

Makananan Yang  Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Bagi Penderita Asam Lambung. Penyakit asam almbung sering disebut dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Penyakit ini sering ditandai dengn sakit ulu hati atau dada merasa terbakar hal ini dikarenakan asam lambung naik menuju esophagus atau kerongkongan.

Makananan Yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Bagi Penderita Asam Lambung

Penyebab Asam Lambung Naik

  • Terlalu banyak makan yang mengandung lemak
  • Mengkonsumsi kafein berlebih
  • Kelebeihan berat badan atau obesitas
  • Stess
  • Pola makan yang buruk
  • Bertambahnya usia
  • Makan posisi tidur
  • Gaya hidup tidak sehat

Gejala Asam Lambung Naik

  • Batuk kering tanpa henti
  • Mengalami sakit dada
  • Mengi
  • Merasa nyeri saat menelan
  • Gigi mudah rusak
  • Kembung dan sering bersendawa
  • Baau napas tidak sedap

Cara Mengobati Asam Lambung Naik

  • Menghindari makanan penyebab asam lambung naik
  • Hindari kebiasaan yang tidak sehat
  • Tidak memakai pakaian yang tetat diarea perut
  • Tidur yang cukup
  • Saat tidur posisi dada lebih tinggi

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

1.Oaetmeal

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Saat asam lambung naik seseorang membutuhkan makanan yang kaya akan serat karena hal ini bisa mengurangi gejala asam lambung naik. Makanan yang mengandung serat akan diserap oleh asam lambung sehingga bisa meredakan gejala refluks asam lambung

2.Jahe

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Selain menghangatkan tubuh, jahe juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi resiko naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan jahe mimiliki sifat antiradang yang sudah dipercaya untuk mengatasi masalah pencernaan.

3.Sayuran Hijau

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Ada bebapa sayuran hijau yang sangat bermanfaat seperti brokoli, kembang kol, selada, timun, buncis, dan asparagus. Sayuran- sayuran hijau berikut mampu mengatasi masalah asam lambung naik dan bisa untuk menyehatkan pencernaan.

4.Daging tanpa lemak

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Bagi seseorang yang mengalami asam lambung naik tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang berminya atau berlemak. Olehkarena itu jika Anda ingin mengkonsumsi daging, ikan, atau makanan laut lainnya disarankan untuk memilih yang tanpa lemak, sehingga asam lambung Anda tidak akan naik dan bisa menyebabkan hal yang lebih buruk.

5.Buah- buahan

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik

Ada beberpa buah yang sangat dianjurkan oleh penderita asam lambung yang sedang naik yaitu seperti pisang, pir, apel, atau melon. Buah pisang memiliki kandungan PH sekitar 5,6 yang sangat baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung.

Makanan Yaang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Lambung Naik

1.Coklat

Makanan Yaang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Lambung Naik

Coklat memang makanan yang sangat digemari oleh siapa saja, namun bagi penderita asam lambung dilarang untuk mengkonumsi coklat. Hal ini dikarenakan coklat memiliki kandungan theobromine, lemak yang tinggi, dan cocoa yang dapat menyebabkan refluks.

2.Soda

Makanan Yaang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Lambung Naik

Minuman bersoda memiliki gelembung yang berkarbonasi yang dapat menyebar keseluruh perut dan meningkatkan asam lambung dan menyebabkan kembung. Selain itu soda juga memiliki kandungan kafein yang bisa menyebabkan asam lambung lebih buruk.

3.Susu berlemak tinggi

Makanan Yaang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Lambung Naik

Susu yang memiliki kandungan lemak yang tinggi akan menyebabkan refluks asam lambung. Oleh karena itu bagi penderita asam lambung cermati cara memiliki susu yang tidak berlemak tinggi.

4.Saus Tomat

Makanan Yaang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Lambung Naik

Biasanya jika kita membeli makanan aka nada yang diberi saus tomat. Tetapi harap dihindari untuk penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan saus tomat memiliki kandungan sitrat dan asam malat yang dapat meningkatkan asam lambung.

5.Bawang bombay

Makanan Yaang Tidak Boleh Dimakan Saat Asam Lambung Naik

Seseorang yang yang terkena asam lambung akan menyebabkan Ph menurun. Karena jika Ph menurun asam lambung akan naik. Oleh karena itu hindari makan bawang Bombay bagi penderita asam lambung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *