Daftar Makanan Yang Baik Untuk Membantu Perkembangan Otak Anak

posted in: Blog | 0

Daftar Makanan Yang Baik Untuk Membantu Perkembangan Otak Anak. Jika seorang ibu yang memiliki anak pasti akan selalu memperhatikan tumbuh kembangnya secara bertahap. Saat anak yang dalam masa pertumbuhan akan mempelajari banyak hal. Untuk itu para orang tua khususnya bagi Ibu perlu memperhatian asupan yang baik untuk anaknya. Otak adalah organ penting tubuh yang pertama menyerap nutrisi yang kita makan setiap harinya.

Daftar Makanan Yang Baik Untuk Membantu Perkembangan Otak Anak

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

1.Ikan

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Sudah banyak yang mengetahui bahwa ikan adalah salah satu sumber omega 3 yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak pada anak. Para ahli menyatakan jika seorang anak yang mengkonsumsi ikan tercukupi akan memiliki pikiran yang tajam baik dalam tes kemampuan mental. Selain omega 3 ikan juga memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

2.Oatmeal

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Oatmeal memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otot arteri. Tidak hanya serat, oatmeal juga memiliki kandungan vitamin E,B, potassium, dan zinc yang baik untuk perkembangan otak pada anak. Olehkarena itu jadikanlah oatmeal sarapan pagi untuk anak Anda.

3.Buah Berry

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Buah- buahan seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan jenis berry lainnya memiliki banyak kandungan yang sangat baik untuk perkembangan otak terutama bagi anak- anak pada masa pertumbuhan dan perkembangan. Selain itu buah berry ini juga sangat baik untuk memulihkan fungsi daya ingat otak pada anak.

4.Telur

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Telur memiliki kandungan protein dan kolin yang tinggi sehingga dapat membantu perkembangan otak menjadi lebih baik. Telur salah satu jenis makanan yang mudah untuk divariasikan sehingga tidak akan menimbulkan rasa bosan pada anak. Kuning telur memiliki kandungan kolesterol jika dikonsumsi terlalu banyak. Untuk itu cukup konsumsi satu butir telur tiap harinya.

5.Kacang

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Kacang memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan yang sangat baik untuk melindungi sel otak dari radikal bebas. Selain itu kacang juga mengandung vitamin E dan tiamin yang dapat mengubah glukosa menjadi energi sehingga kacang sangat baik sebagai sumber energy.

6.Sayuran

Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak

Sayuran seperti tomat, wortel, dan bayam adalah beberapa jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan nutrisi, salah satunya yaitu antioksidan. Dalam sayuran semakin cerah warna sayuran maka semakin tinggi pula kandungan antioksidan didalamnya.

Itulah beberapa makanan yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak pada anak